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반찬고민 한번에 해결해드립니다! 3분안에 일주일 반찬 만들기

Автор: 쏘미키친 Ssomi Kitchen

Загружено: 2023-08-23

Просмотров: 1293

Описание:

저녁 반찬 고민하지 말고 보세요! 일주일 반찬 만들기 #7탄|매일 먹어도 또 먹고 싶은 맛입니다
#매콤연어김밥 #양배추치킨카레 #두부장

💕타임라인_Timeline
00:00 매콤연어김밥
00:55 양배추치킨카레
01:53 두부장

[매콤연어김밥]
🚨이거 매콤한 게 중독성이 끝내줘요! 참치김밥보다 훨씬 더 맛있는 연어김밥입니다.
💖재료 : 오이 1/2개, 당근 1/3개, 단무지, 계란 3개, 연어 200g, 불닭소스 1/2T, 고추장 1/2T, 고춧가루 1T, 후추, 밥1공기, 김, 마요네즈, 와사비

👩‍🍳레시피
1. 오이, 당근, 단무지는 얇게 채 썰어주세요.
2. 계란을 풀어 계란말이를 만들어주세요.
3. 팬에 기름 살짝 두르고 당근과 소금을 넣고 볶아주세요.
4. 연어를 앞뒷면 골고루 익혀준 뒤 포크로 으깨서 불닭소스, 고추장, 고춧가루, 후추를 넣고 섞어주세요.
5. 밥에 참기름 밑간을 하고 김 위에 펼쳐주세요.
6. 연어와 남은 재료를 올려 말아주면 완성!

[양배추치킨카레]
살도 빠지는데 너~무 맛있어서 매일 먹는 양배추 요리입니다!😎
💖재료 : 양배추 350g, 양파 1개, 감자 1개, 당근 1/2개, 버터 10g, 닭가슴살 200-300g, 아몬드브리즈 3개, 카레가루 8T, 고춧가루 2T, 후추

👩‍🍳레시피
1. 양배추, 당근 ,감자, 양파는 썰어주세요.
2. 냄비에 버터를 두르고 약불에서 야채를 볶다가 닭가슴살을 넣어주세요.
3. 아몬드브리즈, 카레가루, 고춧가루를 냄비에 넣고 섞어 끓여주세요.
4. 농도가 걸쭉해지면 불 끄고 후추를 뿌려주면 완성!

[두부장]
바쁜 아침엔 딱! 이거 하나면 됩니다. 두부는 이렇게 먹는 게 제일 맛있어요.
💖재료 : 두부 1모(500g), 진간장 12T, 쯔유 10T, 물 1C(종이컵), 설탕 2T, 올리고당 3T, 다시마 2장, 치킨스톡 1/2t, 양파 1/2개, 대파 1대, 고추 2개

👩‍🍳레시피
1. 두부는 접시에 옮겨 간수를 빼주세요.
2. 냄비에 진간장, 쯔유, 물, 설탕, 올리고당, 다시마, 치킨스톡을 넣고 끓여 식혀주세요.
3. 양파, 대파, 고추를 먹기 좋게 썰어주세요.
4. 밀폐용기에 두부를 넣고 식힌 소스를 부어준 뒤 후추, 양파, 대파, 고추를 얹어주세요.
5. 냉장고에서 3시간 숙성하면 완성!

📍영상 속 식재료가 궁금하다면
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반찬고민 한번에 해결해드립니다! 3분안에 일주일 반찬 만들기

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