asmr para insônia🌛(hand movements e voz suave)

Se no último vídeo não tivemos blog, foi porque não havia grandes novidades, além da melhor delas: eu estava bem. E poder dizer isso, mesmo sem tantas palavras, já é um avanço bonito nessa longa caminhada. (Comemoração garantida: pizza de cupuaçu + show do Green Day no The Town, na TV rssss)

Ultimamente, meus dias têm sido mais tranquilos. Não sei se é por conta das novas medicações ou das sessões de terapia maravilhosas, mas sinto que estou encarando essa fase de desafios com mais esperança. Sabe aquele momento em que você ri com a sua psicóloga e, entre sorrisos, ela diz: “eu tô tão feliz por você”? Foi a primeira vez em meses que senti essa emoção tão grande, transbordando de um taaao inesperado!
Sei que a vida ainda tem muito pela frente, que os desafios não vão simplesmente desaparecer, mas algo em mim mudou. Não gosto de fazer previsões definitivas (já fiz demais), mas parece que estou no controle novamente.
Talvez eu ainda tropece, talvez volte a me perder, e “tudo bem”. A diferença é que hoje sinto que tenho dentro de mim um mapa, mesmo que rabiscado, ele existe.E o ponto que quero deixar aqui é simples: procurem ajuda nos primeiros sinais. Não esperem que o problema se resolva sozinho!
Ajuda não precisa ser só profissional, embora ela seja incrível e necessária em muitos momentos.Também vale conversar com alguém de confiança, contar onde dói, dividir o peso que você carrega…Às vezes, só colocar para fora o que aperta o peito já dá um alívio enorme.
Falar sobre o que sentimos… pedir apoio… permitir que alguém nos escute…isso protege nossa saúde, nossa paz e a qualidade da nossa vida.Não subestimem o poder de se abrir.
E é justamente por isso que cuidar de si e se permitir momentos de descanso é tão importante. (Obrigada por escolher nosso cantinho aqui pra isso)
Falando nisso, hoje quero compartilhar com vocês um dos meus gatilhos de ASMR favoritos…

💘💘💘💘 HAND MOVEMENTS 💘💘💘💘. Que todos que me fizeram apaixonar por esse ícone do asmr sejam abençoados!
O vídeo de hoje não era exatamente o que eu tinha planejado, me enrolei um pouco na gravação (acontece, hehe), mas ele está quase pronto. E nos próximos dias teremos mais um vídeo 😭. Que felicidade poder compartilhar isso com vocês!

Tenho ficado enjoada do cenário, então resolvi mudar um pouco desde o vídeo passado. Não é uma grande mudança, mas é o que posso oferecer por agora.
Meus amigos, o que vocês gostariam de ver por aqui? É sempre bom perguntar para ter mais ideias. Não se preocupem: meu ritmo continua sendo um vídeo por semana como meta, e o que vier a mais será só felicidade 🏄‍♀️

Assim… os próximos capítulos deste canal me deixam animada de um jeito MUITO BOM. Sinto que estou construindo um espaço cada vez mais meu, mais nosso, um lugar para dividir pequenos avanços, alegrias e reclamações hehe. Mal posso esperar pelos próximos momentos junto com vocês.💜

Uma semana espetacular pra gente! Nos veremos novamente muito em breve,
beijos da bre 💋

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do meu coração para o seu, eu desejo que seus sonhos se realizem 💜

b.

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▸ mas o que é ASMR?
ASMR é a sigla de “Autonomous Sensory Meridian Response” ou Resposta Sensorial Meridiana Autônoma, em tradução livre.
sabe aquela sensação agradável ou formigamento que normalmente é sentida no couro cabeludo causada por algum estímulo como por exemplo, ao ouvir uma voz suave, barulho de chuva, observar movimentos lentos (ou rápidos) com as mãos, quando alguém está desenhando algo e você se sente extremamente relaxado? isso é asmr!

⚠️ Mas é importante lembrar que esta “terapia” não substitui um acompanhamento especializado.

⚠️ Essa técnica deve ser evitada por quem sofre com misofonia ou problemas semelhantes, nos quais sons como mastigar, engolir ou sussurrar causam aumento da agitação e da ansiedade.