快速5分鐘早晨全身伸展 | 5 Minute Full Body Stretch | Quick & Effective
Автор: Yoga Box
Загружено: 2020-12-09
Просмотров: 3418
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今天分享的是5分鐘的快速早晨伸展🧘🏻♀️
📎這5分鐘我不會有語音指引，想讓你們聽著音樂🎵，感受自己的呼吸！！！
📎不要再給自己藉口說沒有時間運動咯！我們利用早起來的5分鐘做一個簡易版的全身伸展，伸展躺了一夜的僵硬緊繃肌肉，從而喚醒身體，精神充沛地迎接美好的一天吧！
📎在練習的過程中，聆聽自己身體給你的指示，每個人都會有不一樣的體驗，專注在呼吸上，用心體會，跟著我一起伸展吧！
Let’s begin.💨 讓我們一整天都好心情吧！有不明白或者意見 很歡迎給我留言或私信喔
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