تعلم من أخطائي | الحلقة الرابعة

للتدريب وجميع عروض الإشتراكات، راسلوني على الإيميل أدناه:
[email protected]
----------------
الحلقة الرابعة من "تعلم من أخطائي" هي عن أخطاء التمرين الي كنت أسويها خلال رحلتي وكيف تعلمت وتطورت منها أشاركها معكم حتى لا توقعون في نفس أخطائي

هذه الحلقة عن بنج بريس دمبلص
----------------
0:00 المقدمة
1:14 التمرين القديم
1:55 الأخطاء
4:09 التمرين الجديد
4:52 التصحيحات
7:36 النهاية
----------------
جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها:
Foam roller: https://amzn.to/30HpDLy
Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: https://amzn.to/39phcIs
Theracane: https://amzn.to/3eW3mhR
Scraping set: https://amzn.to/3jBCkA0
cupping Set: https://amzn.to/39pog82
----------------
تابعوني على الإنستاغرام:
  / farqadaljubouri  

والسناب شات:
  / fjfitness  

والفيسبوك:
  / farqad.jubouri