Treino PESADO de PERNAS e GLÚTEOS 35 Minutos — QUEIMA, DEFINE e AUMENTA!
Автор: Gleice fitness
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 3253
Treino intenso de pernas e glúteos de 35 minutos, perfeito para quem quer aumentar, definir e fortalecer sem precisar de academia. São exercícios focados em quadríceps, posteriores, glúteos máximo e médio, com movimentos que aceleram a queima de gordura enquanto constroem força e resistência.
🔥 Benefícios do treino:
• Aumenta e levanta os glúteos
• Define coxas e pernas
• Melhora força e resistência
• Treino rápido, intenso e eficiente
treino de pernas, treino de glúteos, treino 35 minutos, treino pesado em casa, treino para aumentar glúteos, treino para definir pernas, exercício sem equipamentos, treino intenso feminino, treino rápido, glute workout, leg workout.
Faça no seu ritmo, mas não pare — seu resultado começa agora! 💥🏋️♀️
⚠️ NOTA IMPORTANTE⚠️
esse é um treino particular, cuja gravação é para realização pessoal, mas também incentivar a prática de atividades físicas.
Portanto aconselho que procure sempre consultar um médico para ter a certeza que você está apto a práticar exercícios físicos. Muito importante também está acompanhado de um profissional formado na área de educação física quando for se exercitar para assim evitar movimentos errados e evitar lesões. Respeite os limites do seu corpo!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
