TREINO Rápido de SUPERIORES 15 Min — BRAÇOS, PEITO e COSTAS em ALTA INTENSIDADE
Автор: Gleice fitness
Загружено: 2025-11-27
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Prepare-se para um treino de superiores de 15 minutos focado em braços, peito, costas e ombros, perfeito para quem busca força, definição e rapidez sem precisar de equipamentos.
Este treino é intenso, eficiente e totalmente em casa, ideal para mulheres que querem resultados reais mesmo com pouco tempo.
No vídeo de hoje você vai acelerar o metabolismo, fortalecer membros superiores e ativar músculos como tríceps, bíceps, peitoral e deltoides com exercícios dinâmicos, intensos e cuidadosamente montados para potencializar seu resultado em 15 minutos.
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⚠️ NOTA IMPORTANTE⚠️
esse é um treino particular, cuja gravação é para realização pessoal, mas também incentivar a prática de atividades físicas.
Portanto aconselho que procure sempre consultar um médico para ter a certeza que você está apto a práticar exercícios físicos. Muito importante também está acompanhado de um profissional formado na área de educação física quando for se exercitar para assim evitar movimentos errados e evitar lesões. Respeite os limites do seu corpo!
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