6 февраля 2023 г.

Привет!
Меня зовут Аня Коваленко - я специалист по питанию и тренировкам.
Примерный рацион питания на один день:
Завтрак: овсянка на 50/50 воды и молока,плюсь бутерброд с сыром
Обед:150 гр мяса + 150 гр крупы + овощи
Перекус: протеиновый батончик и кофе
Ужин: 150 нр мяса + овощи
Ставь❤️ ,сохраняй себе и худей правильно и с умом,без вреда для здоровья.