4 Passi da Seguire se Vuoi Perdere la “Pancetta”

Come perdere il grasso addominale velocemente. Perché è così difficile rimanere in forma e perdere peso? Ti sembra che l'intero universo ce l’abbia con te, non permettendoti mai di realizzare il tuo sogno di avere addominali scolpiti? Non preoccuparti! Il Lato Positivo ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo e perdere il grasso addominale. Ci sono esercizi che aiutano a rimetterti in forma velocemente se scegli l'approccio giusto. Scoprirai i diversi stadi che ognuno deve affrontare se vuole perdere quei centimetri in più intorno alla vita.

Segnalibri:

Stadio #1: Riconsidera la tua dieta. 1:03

Perché non riesci a smettere di mangiare 2:26

Stadio #2: Togliere il peso in eccesso. 4:38

Stadio #3: Rafforza gli addominali. 6:10

Stadio #4: Sollievo muscolare. 8:40

Bonus 11:28

Musica:
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Sommario:

-Quando vuoi perdere centimetri intorno alla vita, è importante pensare alle tue abitudini alimentari e attenerti alla dieta.

-Probabilmente non riesci a smettere di mangiare a causa di uno dei seguenti motivi: non capisci se è fame o gola. Hai confuso la fame per la sete. Sei stressato. Non smetti di mangiare quando sei sazio. Vai a dormire la sera tardi.

-Secondo Shawn Arent, un esperto di scienze alla Rutgers University, l'esercizio fisico migliora la sensibilità all'insulina e aumenta la perdita di grasso. Correre, nuotare e andare in bicicletta fanno la differenza.
-Bisogna avere un approccio mirato per perdere peso mentre si rafforzano i muscoli. Prova il plank o l'esercizio dell’"aspirapolvere”.

-2 tipi di esercizio: il crunch ed il sollevamento delle gambe ti aiuterà a ottenere sollievo muscolare. Questi esercizi renderanno gli addominali e il core più forti, e il rafforzamento del core toglierà pressione dagli altri gruppi muscolari.

-Dopo un allenamento, fatti una doccia fredda. Le basse temperature non aiutano solo a ridurre la quantità di acido lattico nel corpo ma bruciano calorie perché il corpo è costretto a faticare per tenersi caldo.

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