15-минутная управляемая медитация для снятия и управления стрессом | Осознанность и сканирование ...

Изучите практические инструменты управления стрессом с помощью этой 15-минутной управляемой медитации. Сочетайте техники осознанности с телесной осознанностью, чтобы контролировать реакцию на стресс и развивать навыки, которые вы сможете использовать в течение дня. Эта практика включает в себя дыхательные упражнения, сканирование тела и осознанное наблюдение за стрессовыми мыслями, чтобы помочь вам сохранять равновесие в стрессовых ситуациях.

#управляемаямедитация #медитация #осознанность

Эта практика управляемой медитации взята из нашего приложения Declutter The Mind. Вы можете ознакомиться с нашей полной библиотекой в ​​веб-приложении или бесплатно скачать приложение для iOS и Android.

Declutter The Mind ▶ https://declutterthemind.com/
Веб-приложение ▶ https://app.declutterthemind.com/

Приложение для iOS ▶ https://apps.apple.com/us/app/declutt...
Приложение для Android ▶ https://play.google.com/store/apps/de...

Рассмотрите возможность подписаться на канал Declutter The Mind Plus на YouTube за 5 долларов в месяц и поддержать канал, получить доступ к курсам медитации с инструктором и многое другое. / @declutterthemind