10 ползи да ядем по една скилидка чесън на ден

Здравейте, аз съм Тео и днес ще ви докажа 10-те ползи да ядем по една скилидка чесън всеки ден.

Чесънът е зеленчук, познат със силна миризма. Но пък е страшно полезен за здравето. Любопитно е да знаете, че чесънът е вид лук. Сегментите от чесновата крушка се наричат скилидки. Всяка крушка има до около 20 скилидки, но не по-малко от 10. Ароматът и вкусът на чесъна не могат да се сбъркат. Той е обичана подправка при готвенето, а доста хора го дъвчат и суров.

🔔 Абонирайте се за още забавни ВИДЕА:    / @Вдесетката-у1л  

✅ Препоръчвам ви да видите още:

📺 10 бабини съвета, които винаги ще помня и прилагам в живота:
   • 10 бабини съвета, които винаги ще помня и ...  

📺 10 удивителни факти за хората с кафяви очи:
   • 10 удивителни факти за хората с кафяви очи  

📺 10 тайни за характера на зодия Стрелец:
   • 10 тайни за характера на зодия Стрелец  

1. Много древни цивилизации са го използвали, за да се лекуват. Има доказателства, че Египтяни, римляни, гърци и китайци са го употребявали с лечебна цел. Учените са установили, че дъвчейки чесън, той отделя серни съединения, които всъщност защитават имунната система. Затова се препоръчва чесънът да се консумира натрошен, нарязан или сдъвкан.
Най-известното серно съединение на чесъна е алицинът. Той се съдържа предимно в пресния чесън и се отделя след смачкване или дъвчене.

2. Какво съдържа чесънът.

Само в една негова скилидка, която тежи 3 грама има вещества като манган - 2% от нужната доза, витамин Б6 - 2% от нужната доза, витамин Ц - 1 % от нужната доза, селен - 1 % от нужната доза, под процент фибри, калций, мед, фосфор, калий, желязо, витамин Б1. Той съдържа 4.5 калории от които 0.2 грама са протеини, а 1 грам са въглехидрати. За другите хранителни вещества няма да споменавам - те също са много. На практика в чесъна има всичко полезно, което е нужно на човек.

3. Чесънът убива неприятни болести, включително и настинката

Той повишава имунитетът, който ни пази от неприятните болести или ги караме по-леко. Настинката може да бъде парирана, ако хапваме редовно по няколко скилидки дневно. Над 60% по-малко са болните от грипни заболявания и настинки след употребата на чесън. Ако сте на хранителен режим е препоръчително да добавите и чесън към него.

4. Чесънът има активни съединения, които действат на кръвното налягане и го понижават.
Хипертонията е неприятна диагноза и е основният причинител на мозъчни и сърдечни удари. Високото кръвно не бива да бъде подценявано. Затова ако ползвате концентрирано количество чесън, вие ще успеете да нормализирате кръвното в желаните граници. Но не забравяйте, че това става с по-висока доза на чесъна - поне 4 скилидки дневно.

5. Чесънът регулира холестерола, като го намалява с близо 15 %.

6. В чесънът се съдържат антиоксиданти, които могат да спрат болестта Алцхаймер. Висока доза чесън като добавка повишава антиоксидантните ензими при хората, което води до намаляване на оксидантния стрес при хората с високо кръвно. Окислителното увреждане от свободните радикали допринася за процеса на стареене.

7. Хората, които ядът чесън са дълголетници

Предвид фактът, че след употреба на чесън човек е по-здрав и жизнен, това води до увеличаване на продължителността на живот. Всичко това, разбира се, е условно и трудно за доказване, но е факт, че хората, които консумират скилидките са по-здрави от други. Имунната система на тези хора е по-здрава и те прихващат много по-малко инфекциите или ако ги прихванат те ги карат по-леко от останалите. Това е много важно за по-възрастните хора, за които рискът е по-голям.

8. Чрез чесън тялото се пречиства от тежки метали.

Какво ще рече това? Ами хората, които работят с метали консумирали чесън и нивата на олово в тях спаднали с почти 20 %. Което означава, че чесънът понижава токсичността в организма.

9. Чесънът подобрява здравината на костите.

Това няма как да се докаже при човека, но при гризачите е установено, че той намалява загубата на кост чрез увеличаване на естрогена при жените. Затова жените е полезно да го консумират редовно.

10. Полезно е да включите чесъна в диетата си

Ако сте на диета, чесънът е идеалното допълнение към нея. Той може да се ползва като подправка към всякакви течни храни като супи и сосове.

Ако искате да си купите чесън, той е на достъпна цена и се предлага под формата на скилидки с луковица, стрит на прах под формата на паста и като екстракт. Единствените недостатъци са лошият му дъх и склонност на алергии към него от някои хора.