Fett in Muskeln umwandeln - Was ist möglich, was nicht?

Fett in Muskeln umwandeln – geht das wirklich? Spoiler: leider nein. Aber keine Sorge – wir zeigen dir, was wirklich funktioniert! Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin Béatrice Drach spreche ich über effektiven Muskelaufbau, gesunden Fettabbau, typische Fehler beim Abnehmen und warum Fasten oft mehr schadet als hilft – gerade für Frauen ab 40.

Das erwartet dich in der Folge:
🔸Kann man gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen?
🔸Warum deine Waage lügt – und was du stattdessen messen solltest
🔸Effektives Training: Mehr Muskeln, bessere Haltung, höherer Grundumsatz
🔸Eiweiß, Regeneration & Timing: So wächst dein Muskel
🔸Fasten, Intervallfasten und Stress: Warum das deine Fitness sabotieren kann
🔸Die besten Tipps für Training, Ernährung & Schlaf für Frauen ab 40

Links zur Folge:
🔸Hier findest du Béatrice’s Podcast https://open.spotify.com/show/7Kumk1J...
🔸Hier kannst du Béatrice kontaktieren: [email protected]
Mehr von Béatrice – inkl. Sashas Trainingsplan & Newsletter: https://www.beatrice-drach.com/
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🔸Hier kommst du zu meinem Abnehmprogramm Faustformel 3 S - in 3 Schritten zum Wunschgewicht: https://faustformel.com/faustformel-3-s/
🔸Hier kommst du zu den Shownotes: https://faustformel.com/blog/podcast-...

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Viel Spaß beim Zuhören!