Die 10 beliebtesten Ganzkörper Übungen, die (fast) jeder kennt!

Bereit für die 10 beliebtesten Ganzkörper Übungen, die (fast) jeder kennt? Dann mach mit bei diesem effektiven Workout!

Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN...

▸ Umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % kostenlos

Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN...

------------------------------

#ganzkörpertraining #ganzkörper #ergotopia

Du willst fit werden, Deinen ganzen Körper stärken und suchst nach einem einfachen Einstieg? Dann ist dieses Video genau das Richtige für Dich! Hier zeigen wir Dir die 10 beliebtesten Ganzkörper Übungen, die (fast) jeder kennt – perfekt für ein effektives Ganzkörpertraining, das Du jederzeit und überall absolvieren kannst. Ob Du ein Ganzkörper Workout Anfänger bist oder einfach neue Motivation brauchst: Dieses Full Body Workout funktioniert ohne Equipment, dauert nicht lange und bringt Deinen Kreislauf in Schwung!
Die Übungen sind so gewählt, dass sie alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen – ideal also für ein effizientes Muskelaufbau Workout oder als Abnehm Workout, wenn Du gezielt Fett verbrennen möchtest. Du brauchst kein Fitnessstudio, keine Geräte und keine Vorerfahrung – nur etwas Platz und Lust, mitzumachen. Das Ganzkörper Workout für Zuhause ist abwechslungsreich, fordernd und lässt sich ganz einfach an Dein eigenes Tempo anpassen.
Mit dabei sind echte Klassiker des funktionellen Trainings, die sich über Jahre bewährt haben und in keinem guten Trainingsplan fehlen sollten. Und das Beste: Alle Übungen werden Dir von unserem Sportwissenschaftler Markus Schritt für Schritt erklärt – so kannst Du direkt loslegen und sicher mittrainieren. Starte jetzt Dein Ganzkörpertraining mit diesen beliebten Übungen und mach den ersten Schritt zu mehr Fitness, Energie und Wohlbefinden – mit Ergotopia!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 10 beliebteste Ganzkörper Übungen
0:23 Jumping Jacks
1:23 Squats
2:23 Push-ups
3:23 Mountain Climbers
4:23 Lunges
5:23 Pause / Ergotopia App
6:12 Plank
7:12 Burpees
8:12 Glute Bridge
9:12 Superman
10:12 High Knees
11:12 Weitere Workouts

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

📧 Auch in Zukunft fit und gesund durchstarten? Dann melde Dich im Newsletter an und verpasse keine Inhalte mehr: https://www.ergotopia.de/newsletter?u...

------------------------------

Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:

➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med...
➞ Instagram:   / ergotopia.de  
➞ Facebook:   / ergotopia  
➞ X:   / ergotopia_de  
➞ Linkedin:   / ergotopia  

Premiumbeat ID YPPLDGTHK5QAYELL

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

https://www.ergotopia.de/health-discl...