Abnehmen und Muskeln aufbauen? 20 Min. Ganzkörper-Workout für schnelle Ergebnisse

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#abnehmen #muskelaufbau #ergotopia

Der Sommer steht bevor und Du möchtest noch an Deiner Sommerfigur pfeilen? Dann ist dieses Workout perfekt für Dich! Fitnesstrainerin Tina hat 15 Übungen für Dich mitgebracht plus ein Warm-up und ein Cooldown. Wir wünschen ganz viel Spaß bei dem Workout!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:26 Warm-up

2:58 Knee Lifts
4:02 Burpees
6:07 Rückenstrecker
7:10 Side to Side
8:11 Nähmaschine
9:13 Wandern
10:17 Stütz + Tap
11:20 Reverse Extensions
12:22 Runnings
13:24 Hüftheben
14:27 Oberschenkel umarmen
15:28 Beine senken
16:30 Runnings diagonal
17:33 Burpees

18:28 Cooldown

21:07 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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