ボディメイクヨガ(背中〜脇肉)×呼吸×瞑想

次回は、5/24になります。

🌊反り腰気味の人はこれがお勧め！
ボディメイクヨガ(腹筋編)×呼吸×瞑想
   • ボディメイクヨガ(腹筋編)×呼吸×瞑想  

毎週5回動画をアップしていくよ！
1週間(5回)同じテーマで、
ポーズ×呼吸×瞑想をしていきましょう！
15-20分のヨガレッスン。

ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も！！

日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。

アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈

ぜひトライしてみてね！

💚内容や、動画をこうして欲しいなどなど、
希望があったらコメントにぜひお願いします🙏

🌊 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】
   • 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】  

🌊呼吸法【パダディラーサナ】
   • 呼吸法【パダディラーサナ】  

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ヨガウエア
いつもだいたいalo yoga。
↓15%offになるみたいだよ
https://share.aloyoga.com/x/awPJe9


あと、いつも使ってるピンクのヨガマットはlululemon。ウエアも着てるよ。
https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/hom