Интервью с главным ученым Гарварда. Какая еда нас убивает, а какая дарит здоровье и красоту?

🌱 Программа «Доказательный нутрициолог и специалист лайфстайл медицины», основанная на стандартах Университета Гарвард и Американского колледжа лайфстайл медицины: https://lifemedacademy.ru/education?u...

☀️ Наш канал про здоровье, долголетие и красоту: https://t.me/lifemednews

В интервью:
Главный ученый Гарварда рассказал, какая еда нас убивает, а какая делает здоровыми. Как продлить долголетие, молодость и красоту

Ведущие подкаста врачи - Александр и Александра Рыбакова, академия Lifemed

🔥 Что если здоровье — в тарелке, а болезнь — в ваших ежедневных привычках?

Профессор Гарвардской медицинской школы, легендарный ученый Уолтер Уиллет, раскрывает, что на самом деле влияет на долголетие, профилактику рака, деменции, диабета и болезней сердца.

📌 В интервью:
Как питание влияет на каждый орган и даже гены?
Почему БАДы не работают так, как полноценная еда?
Что включать в рацион, чтобы реально улучшить здоровье?
Почему растительная пища = здоровый мозг, сердце, иммунитет?

🎓 Это интервью — концентрат проверенных научных данных.
Без трендов. Без маркетинга. Только правда из Гарварда.

00:00 – Вступление: «Все, что вы знали раньше — неправда»
00:46 – Эпидемия хронических заболеваний и статистика
01:51 – Почему миллионы людей полагаются на БАДы?
02:15 – Можно ли продлить активную жизнь?
05:05 – Как менялось представление о питании: от курения до еды
07:50 – Влияние питания на климат и здоровье будущих поколений
08:25 – Почему нельзя заменить еду витаминами и БАДами?
10:55 – БАДы не равно полноценное питание
12:33 – 3 главных фактора, влияющих на здоровье
13:18 – Польза ненасыщенных жиров и масел
15:27 – Почему мы до сих пор не применяем знания о питании?
16:20 – Мощь фарминдустрии и устаревшие взгляды медиков
18:14 – Как распознать ложную информацию о питании?
22:46 – Как люди вредят себе, исключая полезные продукты
24:08 – Где искать достоверную информацию?
25:23 – Как еда помогает включать/выключать гены
26:06 – Примеры исцелений: экзема, артрит, ожирение, диабет
29:16 – Влияние питания на ДНК и гены
31:02 – Питание микробиома: кишечник, мозг и депрессия
34:04 – Добавки vs полноценное питание
35:46 – Почему люди не видят результата от “правильной” еды
38:55 – Правда о мясе и сосисках: риск и польза
41:11 – Можно ли быть здоровым без мяса и молочки?
42:14 – Формула 1+1: как просто выстроить здоровый рацион
43:29 – 2 продукта против деменции
51:00 – Гены не приговор. Всё решает питание
51:35 – Почему «Еда для Жизни» — не диета, а стиль жизни
53:15 – Реальные истории выздоровления без лекарств
57:11 – Как мы можем влиять на здоровье и поколения

лайфстайл медицина , lifestyle медицина, еда для жизни