Пожилые люди: улучшают ли силовые тренировки равновесие?

Распространено мнение, что сила — главный элемент равновесия, и что её увеличение автоматически улучшает равновесие и снижает риск падения. Исследования показали, что сила играет роль в равновесии, но действия, требующие усилий, — более эффективный способ улучшить равновесие и снизить риск падения. Автор: Дуг Вайс, доктор физиотерапии, физиотерапевт с 30-летним стажем.

Смотрите другие похожие видео:    / @balancebuilderz  

Источники и ресурсы для этого видео: Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей: обновлённый систематический обзор и метаанализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707...
Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792...
Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports...
Другие полезные ссылки:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.safetyandquality.gov.au/o...
https://www.cdc.gov/falls/about/index...
https://www.nia.nih.gov/health/falls-...
https://www.mayoclinic.org/healthy-li...

Предупреждение: данное видео предназначено исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом новой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.