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누워서 하는 💫 뒤태 운동 루틴 💫
Автор: 꿈꾸는쏘
Загружено: 22 апр. 2025 г.
Просмотров: 17 641 просмотр
Описание:
✅ 오늘은 엎드려서 하는 맨몸 루틴 준비했어요!
✔️ Step 1.
이마에 손등을 댄 상태에서 다리를 쭉 펴고 위로 들어올리기
✔️ Step 2.
무릎을 구부리고 발끼리 맞댄 상태로 발을 위로 들어올리기
✔️ Step 3.
• 주먹 쥔 상태로 팔을 Y자 모양으로 위로 들어올리기
✔️ Step 4.
• 팔을 쭉 뻗은 후 W자 모양으로 팔꿈치 구부려 옆구리 쪽으로 당기기
▶️ 모든 동작은 15회 × 3세트 추천!
#홈트레이닝 #상체운동 #살빼는운동
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Информация по загрузке:
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