ROBERTO SIMÃO - Escolha e ordem dos exercícios na musculação - D-load - EP #23

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🎧 D-Load Podcast #23 — Escolha e Ordem dos Exercícios na Musculação com Dr. Roberto Simão, Belmiro de Salles e Peterson Mendes

No vigésimo terceiro episódio do D-Load Podcast, Belmiro de Salles e Peterson Mendes recebem novamente um dos nomes mais respeitados da Educação Física brasileira e internacional: Dr. Roberto Simão — referência em treinamento de força, hipertrofia e pesquisa científica aplicada.

Em uma conversa profunda, prática e extremamente útil para profissionais e praticantes, Simão explica como escolher os exercícios certos, como organizá-los em uma sessão de treino, qual a ordem mais eficiente para hipertrofia e força, e quais erros levam a treinos ineficientes.

Este episódio é um guia direto e baseado em evidências para quem deseja prescrever treinos inteligentes, eficientes e com resultado real.

💡 Tópicos deste episódio:
Como escolher exercícios com base em ciência e prática
Ordem dos exercícios: o que realmente importa
Exercícios multiarticulares vs. isoladores — quando usar cada um
Por que a ordem muda completamente o estímulo e o resultado
Erros comuns que sabotam a hipertrofia
Como organizar uma sessão de treino do início ao fim
Influência da fadiga, técnica, amplitude e estabilidade
Quando começar pelo isolador faz sentido — e quando não faz
Estratégias para treinar glúteos, costas, peito e membros inferiores
Bastidores da pesquisa de Simão e descobertas recentes

🎯 Por que assistir:
Um episódio essencial para personal trainers, educadores físicos, estudantes e praticantes avançados.
Se você quer montar treinos de forma estratégica, lógica e eficiente, este episódio vai transformar a forma como você estrutura suas sessões de musculação.

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Roberto Simão
  / robertosimao12  

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