30 Bài Tập Vai Siêu To Khổng Lồ Cho Dân Tập Gym (Phần 1) I WHEYSHOP.VN

► Tham khảo chi tiết tập xô lưng :http://bit.ly/top-bai-tap-vai

► Một bờ vai rộng, đẹp thể hiện sự mạnh mẽ, nam tính cũng chính là mục tiêu, niềm mong mỏi của mỗi anh em

► Tham khảo 15 bài vai khổng lồ cho dân tâp gym mang tới nhiều lợi ích:
• Phát triển cơ vai, cầu vai , tay sau, rộng hơn
• Cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng
• Tăng testosterone, cải thiện sinh lý hiệu quả
• Tinh thần khỏe mạnh, giảm bớt stress, căng thẳng

► Danh sách tập 15 Bài Tập Vai To Khổng Lồ Cho Dân Tập Gym :
01 : Arnold Press 3 Sets x 12 Reps
02 : Alternating DB Front Raise
3 Sets x 12 Reps
03 : Barbell Military Press
3 Sets x 12 Reps
04 : Barbell Wide Grip Upright Row
3 Sets x 12 Reps
05 : Behind Neck Barbell Overhead Press
3 Sets x 12 Reps
06 : Dumbbell Lateral Raise
3 Sets x 12 Reps
07 : Dumbbell One Arm Shoulder Press
3 Sets x 12 Reps
08 : Dumbbell Shoulder Press
3 Sets x 12 Reps
09 : Face Pull 3 Sets x 12 Reps
10 : Plate Front Raise
3 Sets x 12 Reps
11 : Prone Incline Upright Row
3 Sets x 12 Reps
12 : Reverse Dumbbell Fly
3 Sets x 12 Reps
13 : Seated Barbell Overhead Press
3 Sets x 12 Reps
14 : Seated Bent Over Lateral Raise
3 Sets x 12 Reps
15 : Seated Dumbbell Lateral Raise
3 Sets x 12 Reps
─────────────────────
► Đăng ký theo dõi WHEYSHOP CHANNEL để cập nhật tin tức dinh dưỡng, bài tập mới nhất : http://a0.pise.pw/S4V2E

————————MUSIC————————
Track: Jim Yosef & Anna Yvette - Linked [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Jim Yosef & Anna Yvette - Linked | House |...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/2017Linked
————————————————————
Fanpage :   / wheyshop.vn  
Xem thêm kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện tại : https://wheyshop.vn/

HÃY ĐỂ LẠI THẮC MẮC CỦA BẠN Ở KHUNG BÌNH LUẬN, WHEYSHOP SẼ GIẢI ĐÁP TRONG 24 GIỜ.

#wheyshop
#tập_vai
#bài_tập_vai