Comment éviter la douleur aux genoux en randonnée ?

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Comment éviter la douleur aux genoux, sans utiliser des bâtons de marche. Explorons ensembles quelques pistes…
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🧭 Contenu:
00:00 comment randonner sans avoir mal aux genoux…
00:22 … et sans utiliser des bâtons de randonnée
01:18 les deux approches de notre corps
01:25 notre corps est-il faible ?
01:46 ou notre corps est-il fantastique et adaptable ?
02:30 l'importance de sentir la douleur
03:06 s'entraîner et se muscler
04:06 utiliser la douleur comme signal d'alarme
04:33 qu'est-ce que tu peux faire pour éviter la douleur ?
05:30 un entraînement graduel pour renforcer ton corps
06:06 une autre approche des chocs aux genoux en randonnée
06:50 vers quoi te dirige ton système de croyances ?
07:45 l'hygiène de vie générale

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