Как вести дневник теневой работы

Присоединяйтесь к группе Journal to the Self® в январе 2026 года — 6-недельной программе, которая поможет вам выстроить последовательную и осмысленную практику ведения дневника: https://bit.ly/41RPxMe

Если вы хотите углубить понимание себя, разобраться со скрытыми эмоциями или освободиться от старых шаблонов, ведение дневника с теневой работой может быть тем, что вам нужно. В этом видео мы рассмотрим всё, что вам нужно знать, чтобы начать использовать теневую работу и ведение дневника как инструменты для самопознания, исцеления и личностного роста.

В этом видео мы рассмотрим:

🌓 Что такое теневая работа? — Введение в теневую работу и почему исследование своего «теневого я» необходимо для того, чтобы стать по-настоящему аутентичным.

🖋️ Что такое теневая работа? — Узнайте, как ведение дневника может быть безопасным и эффективным способом раскрыть и интегрировать скрытые аспекты себя.

✍️ Подсказки для работы с тенью – Я поделюсь 10 основными подсказками, которые помогут вам погрузиться в работу с тенью и исследовать подавленные эмоции, желания и страхи.

💬 Метод диалога доктора Айры Прогоффа – Уникальный метод ведения дневника, позволяющий вам вести диалог с различными частями вашей психики и эмоциями, способствуя глубокому самоанализу и исцелению.

📓 Обзор дневника работы с тенью – Мы рассмотрим дневник работы с тенью, который стал вирусным в TikTok, изучим его структуру, функции и поймем, подходит ли он для вашего пути.

0:00 Работа с тенью
1:40 Что такое работа с тенью
3:32 Как вести дневник работы с тенью
5:45 Подсказки для работы с тенью
7:37 Техника диалога
10:51 Журнал работы с тенью

Подпишитесь на мой канал, чтобы мы могли оставаться на связи: https://bit.ly/3tE6oQN ❤

📖 Если вам нужен новый дневник, получите скидку 10% на Prophsee по коду YOUTUBE10: https://www.prophsee.com/discount/YOU...

// УПОМИНАНИЯ

▸ Журнал работы с тенью | https://amzn.to/4fFWODP
▸ Книга «Пять главных сожалений умирающих» | https://amzn.to/3O2fguT
▸ Книга «На семинаре по работе с дневником» | https://amzn.to/3UMuaZK
▸ Статья «75 подсказок для работы с тенью» для исцеления и личностного роста | https://bit.ly/3Z0efJQ
▸ Список чувств | https://bit.ly/3CkD9uO

// СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

▸ Как начать вести дневник для поддержания психического здоровья ✍🏽 |    • How to Start Journaling for Mental Health ...  
▸ Ведение дневника для воплощения желаний |    • How to Start a Manifestation Journal (Grat...  
▸ Что такое дневник и как его вести | https://bit.ly/3C6tG58
▸ Дневник или дневник? |    • Journal vs Diary Writing: What’s the diffe...  

// РЕСУРСЫ

▸ Дневники, которые я веду | https://www.prophsee.com​​​▸
▸ Плейлист для дневника на Spotify | https://spoti.fi/2YI3ajU

// ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

▸ Instagram |   / anajuma​​​​​​​​  
▸ Spotify | https://open.spotify.com/user/juma_wo...

#журналирование #теневаяработа