Rope Flow 301: Хвост гепарда

0:00 Хвост гепарда
0:15 Распространенные ошибки
2:34 Движения без веревки
6:05 Практика одной рукой
8:20 Практика двумя руками
9:07 Хвост гепарда с фиксацией
11:47 Пошаговое выполнение
13:35 Вход и выход
15:50 Замедленная съемка

Посмотреть базу данных движений Rope Flow (более 180 движений, и их количество постоянно растет): https://trgflow.com/rope-flow-moves-d...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Любая физическая активность сопряжена с определенными рисками. Всегда убедитесь, что вы занимаетесь в безопасной, спокойной и свободной от отвлекающих факторов обстановке. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и никогда не перенапрягайтесь, выходя за пределы своей зоны комфорта или уровня подготовки. Я не являюсь лицензированным медицинским или фитнес-специалистом — эти видео предназначены только для общего образовательного и информационного использования и основаны на моем личном опыте. Если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или фитнес-специалистом, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений, показанных в этих видеороликах.