Скачать
Yleisurheiluharjoitus 1 - Koordinaatioharjoitus 1 + porrastreeni
Автор: Ville Välimäki
Загружено: 2020-03-22
Просмотров: 762
Описание:
KOORDINAATIO+PORRASTREENI:
Koordinaatiot: jokaista 3x20m
1. Vuorohyppely
2. Sivuhyppelyt
3. Pakarajuoksu
4. Päkiähypyt
5. Polvennostojuoksu
6. Askelkävelyt
7. Jänishypyt
8. Sivujuoksut
Porrastreeni: 4-6 x jokainen
9. Jokaportaalle askellus
10. Joka toiselle portaalle askellus
11. Tasajalkahypyt
12. Yhdellä jalalla hypyt
13. Askelkävelyt
14. Sivuhypyt
15. Ylös-alas-ylös liike
16. Jokaportaalle askellus (sama kuin ensimmäinen)
Loppuun vedot 6-8 x 60m.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
