Скачать
Yleisurheiluharjoitus 4 - Ketteryysharjoitus
Автор: Ville Välimäki
Загружено: 2020-03-27
Просмотров: 922
Описание:
KETTERYYSHARJOITUS
1. Kartioiden kierto 4x30sek
2. Kartioiden kosketus merkistä 4x30sek
3. Kartio neliön yli hyppy 4x30sek
4. Yhdellä jalalla kartioiden yli hyppy sivuun 2x2x20sek
5. Yhdellä jalalla viivan yli ja takaisin 2x2x20sek
6. Kartion nosto yhdellä jalalla 2x2x20sek
7. Kartioiden kosketus juoksusta 4x20m
8. Kartioiden kierto juoksusta 4x20m
9. Loikat sivulle eteen 4x20m
10. Loikat eteenpäin 4x20m
11. Kartioiden yli juoksu 4x20m
12. Aitahypyt eteen 6x6-8-aitaa
13. Aitahyppyrata 1 4x
14. Aitahyppyrata 2 2x molempiin suuntiin
15. Loppuun aitajuoksua 6x30m
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
