Скачать
Yleisurheiluharjoitus 3 (osa 1) - Nopeusvoima
Автор: Ville Välimäki
Загружено: 2020-03-24
Просмотров: 1274
Описание:
Nopeusvoimaharjoitteet:
1. Vaihtohyppely penkillä 3x30sec
2. Ylös-alas liike penkillä 3x30sec
3. Boxi-hyppy penkillä 3x30sec
4. Penkille nousu 3x30sec (molemmat jalat)
5. Kyykystä penkinpäälle hyppy 3x30sec (molemmat jalat)
6. Pudotus hyppy 3x30sec
7. Borzovi 3x20m
8. Tikkausjuoksu 3x20m
9. Pysäytysloikat eteen 3x20m
10. Pysäytysloikat sivuttain 2x20m (molemmat puolet)
11. Reaktiolähtö eteen-taakse hypyistä 3x20m
12. Reaktiolähtö sivuunhypyistä 3x20m
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
