발레+필라테스=바레! 최고의 운동 조합이라고? 💡 유퀴즈 출연 홍정기 교수 X 세계가 인정한 강미선 발레리나 X 교사 출신 유튜버 펄리나의 바레리나
Автор: 발레하는 펄리나 PEARLINA
Загружено: 2025-02-20
Просмотров: 5045
@TV-np9yq 함께해주신 홍정기 교수님 감사합니다🩵
발레와 필라테스의 조화, 바레 운동!
과학적으로 검증된 효과를 자랑하는
이 바레 운동법이 드디어 주목받고 있습니다✨
세계적으로 인정받는 발레리나 강미선,
예고 교사 출신의 인기 발레 유튜버 펄리나,
그리고 스포츠 의학의 권위자이신
홍정기 교수님이 한자리에 모였습니다!
바레(Barre) 운동은 단순한 유행을 넘어서,
운동 과학적으로도 그 효과가 입증된 효과적인
운동법이라는 사실을 홍정기 교수님과의 만남을 통해
깊이 체감하였습니다. 정말 감동적인 시간이었습니다☺️
💡 바레 운동의 다양한 효과 (운동 과학적 분석)
1️⃣ 코어 강화 – 발레의 중심축 조절과 필라테스의 정렬
원리가 만나 강력한 코어를 형성하며,
체형을 안정적으로 유지합니다.
2️⃣ 균형 & 유연성 증가 – 근육을 길고
탄력 있게 만들어 부상을 예방하고, 일상 생활에서도
균형 잡힌 움직임을 가능하게 합니다.
3️⃣ 우아한 움직임 & 근력 향상 –
우아하면서도 강력한 바디라인을 sculpting하며,
자신감을 높여주는 효과가 있습니다.
4️⃣ 기능성 트레이닝 효과 – 작은 근육까지
활성화하여 운동 퍼포먼스를 극대화하고,
일상적인 활동에도 도움이 됩니다.
5️⃣ 심리적 안정 – 집중력을 향상시키고,
스트레스를 감소시켜 정신적 웰빙을 증진시킵니다.
6️⃣ 전신 운동 효과 – 다양한 동작을 통해 상체와 하체,
코어까지 아우르는 전신 체력 향상을 도모합니다.
🔬 바레리나 지도자 과정을 통해
이 운동의 깊이와 효과를 더욱 연구하게 될 것입니다!
바레 운동이 단순한 피트니스가 아닌, 운동 과학적으로
철저히 검증된 트레이닝 프로그램으로 자리 잡도록
앞으로 지도자들을 위한 심층적인 교육 프로그램이
활발하게 진행될 예정입니다!
‼️ 1기는 조기 마감되었고,
📌 현재 2기 모집이 진행 중입니다!
“발레의 우아함과 필라테스의 강인함을 동시에 경험해보세요!
바레 운동으로 새로운 차원의 운동을 느껴보시기 바랍니다!” 💕
To
be
a barrerina
🦢
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[Ballet,Rinajin] 바 풀영상🩰 | 발레클래스 | 그냥 발레클래스 아니죠, 꿀팁 가득합니다💕 | 바 클래스 | 기초부터 응용까지📌](https://ricktube.ru/thumbnail/h2Hx_1phADc/mqdefault.jpg)
![[ 양손 바 ] Barre works](https://ricktube.ru/thumbnail/PL5BRUjCZT4NCd5btsJ2c5gKgCnbqimyiT/mqdefault.jpg)
![[발레vlog] 발레단에서도 다 틀렸다는 순서를.. 저희가요? | 수지님의 유행템 따라 입기👗](https://ricktube.ru/thumbnail/w8G5EWqAmrg/mqdefault.jpg)
