التأجيل و شفرة المشاعر ومهارات التعافي - بودكاست مهجة | الحلقة الثامنة مع د.عماد رشاد

كل رحلة تعافٍ تحتاج إلى أدوات، ومفتاح النجاح فيها هو المهارات! 🕯️

بعدما الغوص في أعماق العقل وفهم تأثيرات الإدمان، تناقش حلقة اليوم خطوات عملية لإعادة بناء النفس بقوة وثبات؟ كيف يكتسب المتعافي مهارات تحميه من الانتكاس وتقوده لحياة أكثر اتزانا ..
🔹 كيف نتصالح مع مشاعرنا دون أن تهزمنا؟
🔹 لماذا يُعتبر التعبير عن الذات خطوة حاسمة في الشفاء؟
🔹 ما هي الأدوات التي تساعد المتعافي على تخطي العقبات اليومية؟
هذه الحلقة، تفتح بابًا جديدًا نحو التعافي الواعي، حيث يصبح الفهم قوة، والمهارات سلاحًا. 🌱

مع الضيف الدكتور: عماد رشاد

والمقدم الدكتور: عبدالله العلاوي





ضيفنا د. عماد رشاد هنا:
https://linktr.ee/Emadrashad

مسافة:
https://linktr.ee/msaf_h

د. عبدالله العلاوي:
https://www.Abdullah.net.sa/

الحلقة عبر باقي منصات الاستماع:

سبوتفاي :
https://creators.spotify.com/pod/show...

راديو ثمانية:
https://radio.thmanyah.com/share/show...

ابل بودكاست:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...






تقسيمة الحلقة:-

00:00 المقدمة
06:20 أهمية المشاعر في التعافي
11:00 التعرف بدقة على المشاعر
16:40 الفرق بين الفكرة والشعور
21:30 فك شفرة المشاعر
24:05 مشاركة المشاعر مع الآخر
28:40 إيجاد حل بديل عن الإدمان
32:00 مهارة حل المشكلات
43:40 مهارة التأجيل
46:10 مهارة التعبير عن المشاعر
49:35 الفرق بين التسويف والتأجيل
57:50 ملامح التعافي الخارجية