만성 승모근 통증 이틀만에 없어짐;;;😲 이거 제발..모르는 사람 없게 해주세요..(효과 미침)

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진짜 어이없게 승모근 통증 없앤 운동 방법 알려드릴게요

PT 쌤한테 배운 방법인데 승모근이 위에만 있는 게 아니라 이 아래까지 근육이 엄청 길게 연결되어 있대요 그래서 저처럼 승모근 통증을 365일 달고 사는 사람은 어깨랑 등 근육을 오히려 만들어 줘야 말려 올라가서 통증을 일으키는 걸 막아줄 수 있다고 하더라고요

그래서 방법 헬스장에 가면 여러분 요렇게 생긴 운동 기구 무조건 있을 거예요
🔥1. 이거를 내 어깨너비보다 약간 넓게 잡은 다음에 🔥2. 앞이 아니라 뒤쪽으로 넘기면서 내려주는 거예요 그리고 고개는 아래를 본다는 느낌으로 내려줘야 합니다 🔥3. 이 상태에서 팔이 직각으로 될 정도만 올렸다가 또 내려주고 올렸다가 내려주고

저는 이거를 20번 정도만 반복을 하고 끝내는데요 효과가 지이이인짜 빨리 나타나요!! 제가 어이없었던 게 진짜 이틀 뒤에 달고 살았던 짜증 나는 승모근 통증이 바로 없어진 거예요

어떤 느낌이냐면 저희가 스쿼트를 하루만 해도 다리에 알 배기면서 땅땅 해지는 그 느낌 있죠 그게 어깨에 느껴지는데 근육이 생기면서 승모근을 붙잡아줘서 그런지 효과가 제가 해봤던 어떤 것보다도 빠르게 나타났어요

승모근 아픈 분들 제발 다른 거 하기 전에 이 운동 한 번만 해보세요