50歳を過ぎたら知ってほしい。足の血流を整える五つの運動｜冷え むくみが気になる方へ｜シニアウェルネ
Автор: カラダ時間
Загружено: 2026-01-09
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歩いているのに足が冷たい、むくみが取れない——そんな悩みを抱えていませんか？
この動画では、６０歳を過ぎた方のために、科学的に効果が証明された「足の血流を改善する５つの運動」をご紹介します。
紹介する運動はすべて、自宅で安全にできるやさしい動きばかり。
足首、太もも、ふくらはぎ、そしてバランス感覚まで、からだの奥に眠る「第２の心臓」を目覚めさせる鍵がここにあります。
冷えやむくみで悩むあなたへ。
今日からできる小さな一歩が、明日の大きな変化につながりますように。
『カラダ時間』をご覧いただきありがとうございます。
この動画では、「からだ」と「くらし」を見つめ直し、もっと元気に、もっと自分らしく生きるヒントをお届けします。
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68歳から人生を変えた実例と、今日から始められる簡単な習慣
など、医学的な根拠に基づいた情報を、わかりやすく丁寧に解説しています。
監修は、臨床歴50年の山田先生。
完璧じゃなくていい。小さな一歩が、未来の健康につながります。
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