【登山歩行術②】歩き方-登り編|重心移動とストレッチ|登山ガイド 野中径隆

▼動画の目次
00:00 登山歩行術 歩き方-登り編
01:43 山の効率的な”登り方”
08:17 足首のストレッチ
09:21 スプリット・スクワット
10:59 お知らせ（講習会・書籍・関連動画）

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　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ②膝のねじれ
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　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ③体の硬さ
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📚書籍

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