【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩きと腰の引けない着地法｜登山ガイド 野中径隆

▼動画の目次

00:00 登山歩行術 歩き方-下り編
01:53 安全な”下り方”
03:25 ペンギン歩き
04:45 エンジンブレーキ歩行
06:29 腰の引けない着地方法
08:51 大腿筋ストレッチ
10:51 フロントランジ・バックランジ
13:23 お知らせ（講習会・書籍・関連動画）

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　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ②膝のねじれ
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　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ③体の硬さ
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