30-минутная тренировка груди и трицепсов с гантелями (без скамьи) | Наращивание мышечной массы №2
Автор: Midas Movement
Загружено: 2022-09-25
Просмотров: 424588
30-минутная тренировка груди и трицепсов с гантелями без скамьи. Берите гантели и следуйте за мной, пока мы работаем над грудными мышцами и трицепсами.
Instagram/TikTok - @midasmvmt
БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF
Товары и снаряжение - https://bit.ly/2Yu4JSs
Мои хайлайтеры для мышц - https://bit.ly/3BVG1sS
Гантели Hex, которые я использую - https://bit.ly/3MXKpxX
Мой домашний тренажерный зал - https://kit.co/Midas/home-workout-gear
Рекомендуемые добавки - https://kit.co/Midas/my-workout-suppl...
Мое оборудование для видеосъемки - https://kit.co/Midas/youtube-video-kit
Мои другие каналы - @MiDAS TECH и @MiDAS GameSpace
.
00:00 Вступление
00:40 Разминка
02:04 Информация о тренировке
02:14 Жим гантелей с пола
06:44 Разведение рук с пола
12:57 Жим гантелей с пола
16:51 Жим одним тейтом
21:45 Жим с поворотом с пола
26:08 Лёжащийся Skullcrusher
.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку, которая позволит мне продолжать предоставлять вам хороший контент.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![25-минутная комплексная тренировка груди с гантелями [Build & Burn #15]](https://ricktube.ru/thumbnail/xvv_K1CeEEo/mqdefault.jpg)
![30 Minute Dumbbell Arms Workout [Biceps & Triceps] | Build Muscle #10](https://ricktube.ru/thumbnail/LWPZn4lCMzg/mqdefault.jpg)
![25 Minute Dumbbell Workout For Biceps, Triceps & Forearms [Build & Burn #14]](https://ricktube.ru/thumbnail/or_ebRUcuGQ/mqdefault.jpg)
![30 Minute Dumbbell Push Workout For Strength & Mass Gain [Build #7]](https://ricktube.ru/thumbnail/PmtQnz0WGs8/mqdefault.jpg)
![Day 26: 30 Min Dumbbell CHEST & TRICEP WORKOUT at Home [High Volume] // 6WS3](https://ricktube.ru/thumbnail/hkeLoBUbY00/mqdefault.jpg)