VO2max 올리는 가장 효과적인 훈련, 양극화 훈련이란?

러닝 기울기와 중심 이동 원리

50대 러너, 10km 39분 훈련 공개 | 독일 대회 연령별 2위 입상! 🥈

25.01.2026 PILOT X VAKO

VO2max(최대 산소 섭취량) 자가 측정법 알려드립니다 (feat. 관절엔 아나파랙틴)

당신의 운동 능력을 끌어내려면 - 최대 산소 섭취량을 늘리자 - VO2max

[마라톤 훈련 33일차] Sub-3 도전자 필수 시청! 노재왕 감독의 꿀팁 대방출 (with RUN킹크루)

운동에 진심인 남자들의 Vo2max 첫 측정!! 얼마나 나올까???

Why VO2 max is the greatest predictor of lifespan | Peter Attia

믿기 힘든 저강도 달리기 효과 | MAF 훈련 | 마페톤 이론 | 실제 체험 후 놀라운 변화 | 천천히 달리면 빨라진다

10분만 따라하면 온 몸이 풀리는 쉬운 스트레칭 루틴

천천히 달리는 마페톤 훈련 3개월, 이제는 말할 수 있습니다.

달리기를 잘하기 위해서 반드시 알아야 하는 것 "최대 산소 섭취량"

러닝의 페이스 증폭기: 우리몸의 지렛대, 회전력

하이록스 선수의 최대 산소 섭취량 측정 !!

러닝의 핵심, 롤링을 알면 러닝이 바뀐다

달리기가 아니었다면, 내 안의 가능성을 평생 모르고 살았을 겁니다 #동기부여 #러닝 #마라톤

저의 러닝 자세에 대한 고정 관념이 완전히 깨진 훈련이었습니다

[운동인의 삶] 여자 육상선수의 러닝 가이드 | 유료강의 이상의 11년 선수생활 노하우

VO2max보다 더 중요한 것!

흡연자보다 '이런 사람'이 더 빨리 죽어요.