Sauna: Deshalb ist das Schwitzen in der Sauna so gesund I ARD Gesund

In der Sauna weiten sich die Gefäße, man verliert etwa einen halben Liter Schweiß bei einem Saunagang. Wer häufiger in die Sauna geht, hat ein niedrigeres Risiko für einen Schlaganfall, stellte eine finnische Studie fest. Doch wie gesund ist es, in der Sauna zu schwitzen? Sind die Aufgüsse in der Sauna gut für unsere Gesundheit? Für wen ist es nicht geeignet, in die Sauna zu gehen? Internist Rainer Stange gibt Tipps.


00:00 In der Sauna
00:45 Was passiert mit dem Körper in der Sauna?
01:30 Umfrage in der Sauna
02:30 Sauna als Training für die Gefäße
03:00 Studie: Gesenktes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
05:15 Saunieren hat positiven Einfluss auf Immunsystem
06:10 Studie: Kombination aus Sauna und Sport
07:00 Wann sollte man nicht in die Sauna?
07:30 Sauna: Wie fange ich an?
08:00 Fazit

Ein Film des SWR.

Online-Artikel:
https://www.swrfernsehen.de/marktchec...

Studien:
Finnische Studie 2018, Sauna und Schlaganfall
https://www.neurology.org/doi/10.1212...

Finnische Studie 2015, Sauna und Herz- Kreislauferkrankungen
https://jamanetwork.com/journals/jama...

Finnische Studie 2022, Sauna und Fitness
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


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