YOGA ROUTINE FACILE: per chi ha poco tempo! (25 min)

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🌙 UN PO’ DI LUNA:
Fin da piccola ho sempre amato lo sport e nutrito una forte passione e fascino per il corpo umano che mi hanno portata nel 2015 a laurearmi come Dott.ssa in Infermieristica e, in quest'anno corrente, come Dott.ssa in Scienze Motorie.

Il mio obiettivo è quello di trasmettere ai miei allievi la consapevolezza delle proprie potenzialità e il piacere di sentirsi bene attraverso il movimento.
Il corpo è un tempio meraviglioso e dobbiamo prendercene cura per la mente e lo spirito che vi risiedono. Un corpo forte e flessibile è la solida dimora di una mente libera, in grado di superare ogni difficoltà: in questa armonia, possiamo essere davvero felici e portare la serenità e l'equilibrio acquisiti sul tappetino anche nella vita di tutti i giorni.

Mi sono avvicinata allo yoga e alle filosofie orientali durante un periodo molto particolare della mia vita nel 2016, per cercare risposta ad un senso di vuoto e di inappartenenza che percepivo. Ad oggi, con mente aperta e disciplina nella pratica, lo yoga è diventato la mia più grande passione e una vera e propria attitudine mentale: yoga, infatti, va ben oltre la pratica fisica sul tappetino e si radica nel quotidiano e nel cuore come stile di vita.

Essere yoga mi ha insegnato a rispettarmi, ad ascoltare le mie emozioni più profonde e a provare gratitudine per tutto ciò che è il momento presente: con questa ricchezza ho realizzato che, in realtà, tutto ciò che cercavo al di fuori di me era già presente al mio interno.

Dopo un periodo lungo di studio e pratica, nel 2018 mi sono diplomata come Insegnante Hatha Yoga (300 ore) con un percorso biennale presso l’Università Popolare della Cultura Olistica Studio Gayatri. Alla fine del 2019 ho preso parte al Teacher Training di Kassandra Reinhardt e alla formazione di Yin Yoga e Anatomia di Arely Torres, certificandomi come Insegnante Yin Yoga (80 ore). Nel 2021 ho proseguito i miei studi con il modulo di Filosofia e Asana (80 ore) presso il CentrOlistico. Ad oggi continuo a praticare con insegnanti riconosciuti a livello nazionale e internazionale, partecipando attivamente a workshop ed eventi formativi. La bellezza dello yoga è proprio il suo essere un viaggio continuo di esplorazione e di conoscenza: siamo esseri in continuo mutamento ed evoluzione, così come lo sono il nostro corpo e la nostra pratica yoga.

Attualmente esercito il mio lavoro in palestra in qualità di Personal Trainer, Istruttrice di Sala Attrezzi, Stretching Posturale e, ovviamente, di Insegnante di Yoga in ogni sua forma. Nelle mie classi yoga potrai sperimentare un rilassamento profondo ma anche una carica di energia attiva (yin e yang - ha e tha - sole e luna) combinando stili dinamici e rilassati a tecniche di meditazione e di respiro consapevole. Ogni lezione è sempre adattata a tutti i livelli di pratica nel rispetto di ogni persona, delle sue caratteristiche fisiche, di eventuali limiti e delle sue esigenze.

DOVE PUOI PRATICARE CON ME?
📍 Desio presso Palestra Energy (Insegnante Yoga e Personal Trainer)
📍 Seregno presso Arci Tambourine (Insegnante Yoga)
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