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認真練跑！騎車會變強嗎？渣打半馬破90分+戀戀197菁英組分5 「跑騎雙修訓練」分享！李4練肖喂EP37
Автор: 李4 Bunzlee
Загружено: 2025-03-16
Просмотров: 14070
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這一集將分享我從去年10月開始雙刀流備戰
2024/12月戀戀197公路賽-菁英組
2025/1月渣打公益馬拉松-半馬組
如何在兩項訓練取得平衡取得不錯的成績以及目標，還有加入跑步訓練對公路車訓練有什麼影響？
⌚️時間軸
1:04 心肺能力
3:03 肌力
4:17 訓練規劃
7:10 訓練課表
10:21 總結
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