Реабилитация спины: Брайан Кэрролл с доктором Стюартом Макгиллом — подтягивания Макгилла с максим...

В этом видео Брайан Кэрролл, сертифицированный тренер по методу Макгилла, создатель программы 10/20/Life и соавтор книги «Дар травмы», работает с доктором Макгиллом, создавая энграммы и совершенные взрывные движения. #подтягивания #подтягивания #кор

Подробнее о работе Брайана и доктора Макгилла читайте в их совместной книге «Дар травмы»: https://shop.powerrackstrength.com/co...

Максимальная нервная активность во время подтягиваний достигается за счёт каждой части спины, и всё начинается с хвата. Вместо подходов по 6-10 повторений попробуйте делать подходы по 1-10 повторений и постепенно доводить их до 15-20 синглов. Отдыхайте между ними около 10 секунд.

Брайан — пауэрлифтер мирового класса с более чем двадцатилетним опытом выступлений в пауэрлифтинге мирового класса. Вернувшись после разрушительной травмы спины в 2012 году, в результате которой он сломал несколько костей и от которой, по мнению большинства экспертов, он никогда не оправится, он вернулся на вершину мирового пауэрлифтинга (при этом полностью избавившись от боли и симптомов) и теперь посвятил себя тому, чтобы помогать другим избегать тех же ошибок, которые он совершал в прошлом, с помощью индивидуальных и групповых тренировок. Впечатляющее восстановление Брайана дало ему возможность преподавать и выступать с лекциями перед физиотерапевтами, мануальными терапевтами, врачами, профессиональными тренерами по силовой и кондиционной подготовке, а также экспертами из всех областей спорта, рассказывая о том, как избежать травм, одновременно развивая силу и выносливость спортсменов.

Брайан Кэрролл, выступающий в пауэрлифтерских соревнованиях с 1999 года, является одним из самых успешных пауэрлифтеров в истории этого вида спорта. Выступая на элитном мировом уровне с 2005 года, Брайан имеет более чем десятилетний опыт выступлений в пауэрлифтерских соревнованиях мирового уровня. Он поднял вес, превышающий его собственный более чем в десять раз, в трёх разных весовых категориях, а также поднял более 800 фунтов (360 кг) в жиме лёжа и становой тяге в двух разных весовых категориях. За свою карьеру он поднял 2500 фунтов (1000 кг) более 20 раз в двух разных весовых категориях. Совсем недавно (10.03.20) Брайан установил рекорд в приседаниях всех времён (независимо от весовой категории), подняв 1306 фунтов (606 кг), став первым человеком, преодолевшим рубеж в 1300 фунтов (600 кг) при собственном весе 303 фунта (133 кг).

Сайт Брайана Кэрролла: https://www.powerrackstrength.com/

Болит спина и хотите вернуться к силовым тренировкам? Или нужна помощь? Запишитесь на консультацию к Брайану: https://www.powerrackstrength.com/con...

Книга Брайана «Дар травмы», написанная в соавторстве с доктором Макгиллом: https://shop.powerrackstrength.com/co...

Книга доктора Макгилла: Механика спины: https://shop.powerrackstrength.com/pr...

Руководство Брайана по силовым тренировкам 10/20/Life: https://shop.powerrackstrength.com/co...