+4 TRAPPOLE MENTALI : cosa sono, come riconoscerle e come salvarsi | Parte 2

La nostra mente è in continuo movimento e attività. Una parte di questa attività è il pensiero consapevole, razionale, controllato, ma un’altra grande parte è come se andasse da sola, senza controllo, produce pensieri…come una radio sempre accesa. Questo è il pensiero automatico, inconscio. Il pensiero automatico può essere utile, la mente deve fare economia, deve essere veloce in alcune situazioni, utile nelle emergenze , pensiamo se ogni nostro pensiero o azione, reazione dovesse ricominciare ogni giorno da capo, come se fosse la prima volta, che spreco di energia e che fatica! Però...
Questa parte di pensiero più automatico e meno consapevole rischia di
diventare intrusivo e pervasivo e di dominare i nostri pensieri e comportamenti, e di trascinarci verso un pensiero poco oggettivo ed efficace, alimentando così sofferenza, ansia, rabbia, paura, tristezza…
E' importante riconoscere le nostre distorsioni cognitive , perchè riconoscerle significa evitare di caderci dentro e provare a fare un pensiero diverso, più consapevole e più efficace.

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Viviamo in un mondo in continuo movimento, pieno di relazioni, stimoli veloci e spesso in contraddizione tra loro.
Tutto questo può portare ad ansia, stress, bassa autostima e comportamenti impulsivi e inefficaci, questo perché non abbiamo le capacità per comprendere e gestire le situazioni, noi stessi e gli altri. Le nostre emozioni e i nostri pensieri hanno la capacità di farci stare bene o di procurarci un’intensa sofferenza. Ma cosa sono le emozioni? Da dove nascono? Perché esistono?
Perché ci sentiamo sempre così vulnerabili? È possibile non sentirsi sempre in balia delle nostre emozioni e dei nostri pensieri negativi? Bene, Sono qui per dirti che è possibile. Come?
Questo percorso è l'occasione per riflettere insieme ed acquisire proprio quelle consapevolezze, competenze, strumenti e abilità pratiche, concrete, e utili, per comprendere quello che accade fuori e dentro di te e per gestirlo. per imparare a diminuire l’impulsività e agire in modo più consapevole ed efficace.
Imparare tutto questo può aiutarti a gestire meglio la tua quotidianità, il rapporto con se stessi e con gli altri, e a raggiungere i tuoi obiettivi. Tutto questo ti porterà ad aumentare il tuo senso di autoefficacia, padronanza e quindi la tua autostima, il tuo benessere
Diminuendo cosi il tuo senso di impotenza, frustrazione, fallimento e la tua sofferenza.

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