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一天可以吃幾顆蛋？吃這些 一樣可以補蛋白！｜給你營養師的大腦
Автор: 營養師高敏敏
Загружено: 6 окт. 2022 г.
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誰說吃蛋才能補充蛋白質？
這集營養師就告訴你
吃這些食物一樣可以把蛋白質補滿！
大家知道嗎
我們身上的皮膚、指甲、毛髮等等
都需要蛋白質的營養 才能構成💪🏻
🧐「成人每日蛋白質攝取量為何？」
🥚「一個手掌大小的蛋白質份量是多少？」
❓「膽固醇跟吃雞蛋有關係？」
希望大家都能聰明的運用食物代換
做的真正的均衡營養😊
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