¿Mayor de 60? DEJA de Caminar y HAZ este Ejercicio en la SILLA | Salud

¿Mayor de 60? DEJA de Caminar y HAZ este Ejercicio en la SILLA | Salud
¿Eres mayor de 60 años y caminas todos los días pensando que eso es suficiente para cuidar tu salud? 🚶‍♂️
La verdad es que caminar no alcanza para frenar la pérdida de fuerza, proteger las articulaciones ni evitar la sarcopenia

En este video te explico por qué, después de los 60, dejar de caminar como único ejercicio puede marcar la diferencia y cómo este ejercicio en la silla puede ayudarte a recuperar fuerza, estabilidad y movilidad sin impacto 🪑💪

Este ejercicio en silla para adultos mayores es ideal si tienes más de 60 años, dolor de rodillas, miedo a caídas o dificultad para entrenar de pie. Es seguro, efectivo y puede hacerse en casa, incluso si llevas años caminando sin ver resultados

Muchos mayores de 60 desconocen que caminar no fortalece el músculo lo suficiente y que la verdadera prevención de la debilidad y la pérdida muscular está en ejercicios específicos y controlados, como este ejercicio sentado que verás paso a paso 👣➡️🦵

👉 Si te importa tu salud después de los 60, mejorar tu fuerza, proteger tus piernas y mantener tu independencia, este video es para ti
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⏰ Marcas de TIEMPO:
00:00 DEJA de Caminar y HAZ este Ejercicio en la SILLA
00:24 Ejercicio #1
02:51 Ejercicio #2
04:41 Ejercicio #3
08:17 Ejercicio #4
12:39 Ejercicio #5
15:49 BONUS: Agrega ESTO a tu Cafe despues de los 60 y RECUPERA MUSCULOS 3 veces mas Rapido
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Aviso importante:
El contenido presentado es únicamente informativo y no debe tomarse como diagnóstico ni tratamiento. Consulte siempre a su médico antes de hacer cualquier cambio en su medicación.