【30分】ヨガ初心者におすすめのベーシック朝ヨガ

【ヨガ30分】朝ヨガ決定版！指先まで全身しっかり伸ばして体が目覚める朝ヨガ #314

背中握手ができるようになる！肩・肩甲骨を柔らかくするヨガ

ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ: 4 ЛУЧШИХ СОКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ И ПАМЯТИ ВО ВРЕМЯ СНА ｜ ДОКТОР УИЛЬЯМ ЛИ

硬い人ほど開脚が開くようになる🔓まじで効果のある股関節ストレッチ

Flow Yoga с растяжкой для гибкости и похудения. # 519

하체는 단단하게, 어깨·허리는 시원하게｜전신 밸런스 요가 통합 루틴

【ヨガ30分】嘘みたいに全身スッキリ爽快！朝からしっかり動くモーニングヨガ #328

【ヨガ30分】初心者さんも大歓迎！基礎からしっかり行うベーシックフローヨガ #269

初心者向けヨガクラス

骨盤立たない😭股関節硬い😭人必見👀骨盤、股関節を柔らかくしたいならこのヨガポーズだけやればOK！

15分【初心者🔰】身体が硬くてもOK！座ったままできるやさしいヨガ

ヨガの基本ポーズを丁寧に練習できる♪全身をしっかり動かすベーシックヨガ

フローヨガ

[20 мин] Flow Yoga для сжигания жира всего тела #623

腰痛が辛い人、実はこのヨガポーズやるとめっちゃ良い！

私はこれで改善した！前ももの張りをなくすストレッチ！

この2つを変えるだけで背中が気持ちよく反れるようになる！後屈を深めるストレッチ

ヨガ初心者にオススメ♪体が硬くても大丈夫！基本のポーズをゆっくり丁寧に解説

YOGA CLASS LEVEL.3

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