'허리' 망치는 3가지 최악의 '운동'! 허리디스크 '이렇게' 관리하세요 - 안병택 물리치료사

안녕하세요, 시청자의 건강을 채우는 건나물TV입니다. 😊

혹시 허리가 뻐근하거나 다리가 저릿한 느낌, 자주 받으시나요?
무심코 넘겼던 그 신호가 사실 허리 디스크를 망치는 중요한 경고일 수 있습니다.

많은 분들이 '좀 쉬면 괜찮아지겠지' 하고 대수롭지 않게 여기지만,
허리 디스크는 방치하면 심각한 통증과 합병증으로 이어질 수 있습니다.
절대 가볍게 넘기지 마세요.

📌 오늘 영상에서는 안병택 물리치료사와 함께 허리 디스크 관리법과 절대 피해야 할 최악의 운동에 대해 알아봅니다:
✔ 허리 디스크의 위험성과 잘못된 자세의 중요성
✔ 허리 디스크의 주요 원인(추간판 압력 증가) / 놓치기 쉬운 다리 저림, 방사통 신호
✔ 허리 망치는 3가지 최악의 운동 (윗몸 일으키기, 슈퍼맨, 누워서 다리 들기) 절대 금지!
✔ 허리 디스크 '이렇게' 관리하는 법
(급성기, 아급성기, 만성기 맞춤 관리 / 허리 예방 위한 신전 운동 /
생활 습관 교정 팁 - 40대, 50대, 60대 이상 허리 통증 환자 주의)

건강은 증상이 나타나기 전에 관리하는 것이 가장 중요합니다.
오늘 알려드린 허리 망치는 최악의 운동 피하기와 올바른 관리법,
지금부터 하나씩 실천해 보세요!

💬 여러분은 평소 허리 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? .
댓글로 공유해주세요! 😊

앞으로도 건나물TV는 여러분의 건강 지킴이가 되겠습니다.
늘 건강하세요! 😊💛

#허리디스크 #허리통증 #허리운동 #자세교정 #건나물TV

📌내용정리
00:00 인트로
00:33 허리에 최악인 생활 습관
03:06 이 운동 절대 하지 마세요! 허리 다 망가집니다
04:27 허리 통증 수술없이 생활습관만 바꿨더니
07:27 정리 및 마무리

👇건나물TV에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요
https://forms.gle/Zd1dL141jMoAaPrt5
[email protected]
광고문의: [email protected]

[알립니다]
1. 건나물TV는 치료목적, 구체적인 1:1건강상담, 제품추천, 에 대한 답변은 드릴 수 없음을 알려 드립니다.
2. 욕설, 비방, 외모비하, 제품홍보 등은 자동삭제 및 관리자에 의해 삭제 될 수 있음을 미리 알려 드립니다.

[Disclaimer]
시청 전 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라
일반적인 건강관리를 위한 정보를 제공하기 위한 목적으로
건나물TV 개인적인 의견이며 영상에서 나오는 내용들은
모든 사람에게 당연히 적용시킬 수 없습니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며
반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

[저작권 안내]
"건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히
금지합니다.