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무중력의 비밀 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga - The secret of Jump in Ashtanga)
Автор: 민광Ashtanga
Загружено: 2024-06-05
Просмотров: 11786
Описание:
아쉬탕가 요가에서는 다운독 자세에서 점프하며 들어오는
전환 동작들이 많이 나옵니다.
이때 마지막 구간에서 툭 떨어지지 않고,
몸을 조절하며 자세를 완성하기 위해서는
그에 필요한 몸의 구조를 만들 수 있어야 합니다.
골반의 움직임, 복부의 당김, 어깨의 거상 이런 움직임을
의식적으로 함을써 자연스럽게 손으로 바닥에서부터
몸을 끝까지 밀어 올리는 방향으로 에너지를 만들 수 있고,
힘을 조절할 수 있게 됩니다.
영상에서 말씀드린 내용으로 앉아서 먼저 연습해보시고,
실제 움직임 안에서도 차근 차근 적용해보세요.
중력을 거스르는 그날까지~!! ^^
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블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga
인스타 : @moksha_yoga_institute
@life_is_practice
아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련과 함께 배우고자 한다면
클래스 101 : http://class101.app/e/moksha-class
Доступные форматы для скачивания:
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Информация по загрузке:
![9분] 초보자를 위한 점프스루 연습 방법 / 단계별 연습 방법/ 아쉬탕가 점프스루 / how to jump through /암발란스](https://ricktube.ru/thumbnail/7xfYLUAtNhs/mqdefault.jpg)
![8분] 초보자를 위한 점프백 연습 방법/단계별 방법/아쉬탕가 점프백/how to jump back](https://ricktube.ru/thumbnail/YiDL28k5en8/mqdefault.jpg)