Проверяем и выравниваем таз! Упражнения на укрепление и стабилизацию таза!
Автор: Екатерина Чупахина – специалист по осанке
Загружено: 2022-11-13
Просмотров: 1846
Добрый день, рада приветствовать Вас на своем канале! 👋 Я, Екатерина Чупахина - специалист по осанке.
Несимметричная нагрузка закладывает привычки движения. Это приводит к изменению положения таза. Мышцы укорачиваются и слабеют.
Укороченная грушевидная мышца, может пережимать седалищный нерв, что провоцирует сильный болевой синдром.
Так же страдает позвоночник и биомеханика тела вообщем. С возрастом, несимметричная работа организма сказывается на нашем лице.
Регулярно занимайтесь осанкой. Обязательно уделяйте время упражнениям на тазобедренные суставы!
Приступим! Для выполнения упражнений нам понадобиться минимальный набор: стул и коврик.
Подписывайтесь на меня в соц. сетях:
Инстаграм: / katiachup
Телеграммканал: https://t.me/katiachup
00:00 Начало
00:40 Проверка таза
02:02 Упражнение №1
03:40 Упражнение №2
05:20 Упражнение №3
06:38 Упражнение № 4
07:37 Упражнение №5
08:55 Упражнение №6
10:30 Упражнение №7
11:53 Упражнение №8
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
