Core & Abs за 60 хв | Силове тренування для преса і спини вдома

#тренування вдома #прес #core

🔥 Сьогодні ми працюємо над кором — м’язами, які відповідають за силу преса, спини та стабілізацію всього тіла. Це інтенсивне тренування з гантелями та ролом допоможе тобі не тільки підтягнути живіт, а й покращити поставу та баланс.

📌 У цьому тренуванні:
– Суглобна гімнастика та розігрів 🟢
– Вправи з гантелями на спину і прес 🏋️‍♀️
– Ролл для живота 🔥
– Силовий комплекс з гантелями для преса
– Планка для закріплення результату
– 3 вправи сидячи на прес та спину
– Розтяжка в кінці

✅ Ідеально для:
– зміцнення м’язів кора
– покращення балансу
– підтягнутого живота і спини

Займайся разом зі мною вдома та отримуй максимальний результат! 💪
Пиши в коментарях, яка вправа для преса сподобалась найбільше 👇

#тренування вдома #прес #core #тренування для жінок #absworkout #coretraining #фітнес вдома #гантелі #силове тренування #workoutathome