Силовая тренировка «Вера и фитнес» | Ходьба, поднятие тяжестей и хвала Господу | Обслуживание храма

Добро пожаловать на программу Temple Maintenance с Полом Юджином!
Эта 35-минутная силовая тренировка Faith & Fitness Walk & Tone сочетает в себе ходьбу, силовые упражнения с гантелями, упражнения для пресса стоя, ободрение, поклонение и хвалу — всё в одном мощном сеансе. Я в шутку называю её тренировкой AI K-Love, потому что мы поднимаем, двигаемся, восхваляем и празднуем благость Бога, одновременно укрепляя дарованное Им нам тело!

Эта весёлая, безопасная и эффективная тренировка включает в себя:
✔ Весёлое вступление и разминку
✔ Силовые упражнения с гантелями на верхнюю часть тела (бицепсы, трицепсы, плечи, грудь, спина)
✔ Силовые упражнения с гантелями на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы, баланс)
✔ Упражнения на пресс стоя для укрепления корпуса
✔ Легкая ходьба/маршировка между подходами
✔ Ободряющие, наполненные верой слова для поддержания
✔ Спокойная растяжка для заминки

Независимо от того, новичок вы, пожилой человек, беби-бумер или продвинутый спортсмен, эта тренировка подходит для людей любого уровня подготовки. Двигайтесь в своём темпе, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь этим временем, посвящённым храму, — заботой о своём теле, душе и духе.

Давайте поклонимся Богу в нашем движении сегодня! 🙌💪🔥

⭐ ГЛАВЫ

00:00 – Введение / Разминка
03:03 – Силовая тренировка с гантелями
28:21 – Пресс стоя
32:46 – Растяжка
22:40 – Пресс стоя
39:42 – Заключительное напутствие

⭐ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ (CTA)

👍 Поставьте лайк этому видео
💬 Оставьте комментарий «Поддержание храма!», чтобы сообщить, что вы присоединились к тренировке
🔔 Подпишитесь на другие тренировки Faith & Fitness
➡️ Присоединяйтесь к сообществу:    / pauleugene  

🙏 Скачайте бесплатный журнал Faith & Fitness: https://www.timewithgodtoday.com

⭐ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Выполняйте упражнения в удобном для вас темпе и корректируйте их по мере необходимости. Участвуя в программе, вы соглашаетесь принять на себя весь риск получения травмы. Эта тренировка предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей.

#pauleugene #faithandfitness #dumbbellworkout

Новый канал YouTube о фитнесе сидя: @seatedfitness

Пожертвование/Поддержка:
Pay Pal: https://www.paypal.me/pauleugenellc
Cash App: $ipauleugene

Книги вдохновения: https://www.amazon.com/author/pauleugene
Футболки: https://pauleugene.creator-spring.com
DVD: https://www.pauleugene.store

🔗 Свяжитесь со мной:

Подпишитесь на мой канал: @PaulEugene
Посетите мои сайты: https://www.pauleugene.com
https://www.timewithgodtoday.com
Твиттер:   / paul_eugene  
Инстаграм:   / pauleugenefitness  
Фейсбук   / pauleugenefitness  

Спасибо, что присоединились ко мне в этом фитнес-приключении. Давайте вместе достигать ваших целей в области здоровья и благополучия. Продолжайте двигаться, сохраняйте позитивный настрой и помните, что у вас всё получится! 💃🕺💪

Обо мне
Пол Юджин — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер. Продюсер и ведущий программы «Exercising with Paul Eugene» на канале PCTV21 в Питтсбурге, штат Пенсильвания, с 2002 по 2024 год. Программа получила 4 медиапремии в 2012, 2017, 2019 и 2021 годах за выдающиеся достижения в сфере медиа.

Мой магазин на Amazon, где я продаю снаряжение и оборудование, которые использую или рекомендую
https://www.amazon.com/shop/pauleugene

**Отказ от ответственности: Пол Юджин является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнёрской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать на рекламе и ссылках на сайт www.amazon.com.