🥦Le Régime Végétarien : Bon Pour la Santé ? Pourquoi Manger Moins de Viande ?

👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en cliquant ici :
https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c...

Végétarien, semi-végétarien, flexitarien, végétalien, végan... Entre l'omnivore et le végan, il existe différents profils pour ceux qui souhaitent, et le Dr Jean-Michel Cohen vous le conseille, réduire leur consommation de viande et manger plus végétal.

Besoin de mieux manger et perdre du poids ?
Faites votre Analyse Minceur
https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c...

La première question qui vient lorsque l'on réduit sa consommation de viande, c'est l'apport en protéines. Vous allez voir que les protéines végétales peuvent très bien se substituer aux protéines animales, il suffit de connaître ces quelques astuces simples. Mais le régime végétarien, est-ce que c'est bon pour la santé ?

Pour avoir des plans de repas personnalisés selon votre objectif et vos goûts (avec les listes de courses qui vont avec !) rejoignez Savoir Maigrir. Plus de 10 ans d'expérience sur internet dans le coaching et l'accompagnement minceur. Consultations en direct quotidiennes, séances de sport, diététicienne personnalisée... Avec Savoir Maigrir, vous allez bénéficier d'un accompagnement unique pour retrouver la ligne en pleine santé !
Cliquez ici : https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c...

On rabache régulièrement les oreilles des végétariens et végétaliens au sujet des carences. C'est oublier que les végétaux, les céréales et légumineuses permettent d'apporter tous les apports nécessaires à condition d'adapter les quantités. La seule supplémentation nécessaire sera la vitamine B12 qui ne se trouve que dans les produits animaliers.

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Végétaliser plus votre alimentation !
0:19 Pourquoi végétaliser plus votre alimentation ?
0:40 Les aspect négatifs d'une faible cnsommation de végétaux
0:53 Retrouvez les cours de nutrition en vidéo sur cette playlist :    • La nutrition, ça s'apprend !  
1:00 Apports journaliers recommandés en fibres
1:17 Les risques cardiovasculaires
1:34 Les risques de diabètes
2:39 Les aspects positifs d'une bonne consommation de fruits et légumes
2:50 Consommer des fibres, c'est avoir moins faim
3:17 Le rôles des végétaux dans le microbiote
4:02 Consommer plus de végétaux pour consommer moins de viande
4:35 Les matières grasses d'origines animales : quelle qualité ?
4:55 Les conséquences d'une consommation trop forte de protéines animales
5:39 Avec les végétaux, réapprenez à cuisiner !
6:17 Végétarien, végétalien, omnivore : les différences
7:25 Comment s'assurer une protéine complète en étant végétarien ou végétalien ?
8:20 Devenir végétalien du jour au lendemain, c'est possible ?
8:30 Quelle carence est possible quand on est végétalien ?
8:50 Les recommandations pour une alimentation équilibrée quand on est végétarien ou végétalien.
9:50 Être végétarien ça fait maigrir ?

Likez, partagez, commentez et abonnez-vous à la chaîne !

Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien et personnalisé.


La MasterClass Savoir Manger pour la vie du Dr Jean-Michel Cohen, augmentez vos connaissances en nutrition : https://masterclass.savoirmanger.com/...
===
Vous souhaitez perdre du poids, comprendre ce qu'il y a dans votre assiette ou vivre plus sainement ? Abonnez-vous à la chaîne : ››› http://bit.ly/AbonnementJeanMichelCohen
===
Passez une Analyse Minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen: ››› https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c...
===
Obtenez des conseils de vive voix sur le programme Savoir Maigrir en appelant nos conseillers au : 04 11 88 01 12 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine).
===
Consultez les Lettres d'Informations du Dr Jean-Michel Cohen : ››› https://savoir-maigrir.aujourdhui.com...
===
Facebook :   / regimecohen  
Instagram : dr.jeanmichelcohen

#vegetarien #vegetalien #vegan #omnivore