คุณจะรอดชีวิตจากหัวใจวายได้ ถ้าทำสิ่งนี้ภายใน 10 วินาที | นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล

คุณจะรอดชีวิตจากหัวใจวายได้ ถ้าทำสิ่งนี้ภายใน 10 วินาที | นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล
หัวใจวายเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา และถ้าคุณอยู่คนเดียวในช่วงเวลาวิกฤต การรู้วิธีช่วยชีวิตตัวเองอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะรอดหรือไม่ นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล แพทย์โรคหัวใจกว่า 35 ปี จะสอน 8 ขั้นตอนสำคัญที่อาจช่วยชีวิตคุณได้
🚨 8 ขั้นตอนช่วยชีวิตตัวเองจากหัวใจวาย:
หยุดทำทุกอย่างทันที และนั่งลงในท่าที่สบาย
เคี้ยวแอสไพริน 100 มก. ทันที (ห้ามกลืนทั้งเม็ด)
โทรหาหมายเลขฉุกเฉิน 1669 และบอกที่อยู่ชัดเจน
เปิดประตูบ้านและวางกุญแจไว้ที่เห็นได้ชัดเจน
นั่งพิงหลังมุม 45 องศา และยกเท้าขึ้น
ส่งข้อความสั้นๆ แจ้งญาติว่ามีอาการหัวใจวาย
หายใจเข้าออกช้าๆ (เข้า 4 วินาที กลั้น 4 วินาที ออก 6 วินาที)
กดชีพจรที่ข้อมือแล้วไอแรงๆ 3 ครั้ง
⚠️ 5 สัญญาณเตือนหัวใจวายที่ต้องรู้:
ความแน่นหรือกดดันที่หน้าอกนานกว่า 15 นาที
อาการปวดแผ่ไปที่แขนซ้าย คาง หรือหลังส่วนบน
เหนื่อยผิดปกติโดยไม่ได้ออกแรง
หายใจไม่ออกกะทันหัน หรือเหงื่อออกเย็นๆ
วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออาเจียนอย่างกะทันหัน
✓ วิธีป้องกันหัวใจวาย:
เดินเร็วๆ วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
ลดเกลือและอาหารแปรรูป
เลิกบุหรี่และจำกัดแอลกอฮอล์
ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะอายุ 40 ปีขึ้นไป
กินยาสม่ำเสมอถ้ามีโรคประจำตัว
นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน
จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
💊 สิ่งที่ควรเตรียมไว้:
แอสไพริน 100 มก. เก็บไว้หลายจุด (หัวเตียง กระเป๋า รถ)
บันทึกหมายเลข 1669 ไว้ในโทรศัพท์
เตรียมกุญแจสำรองให้เพื่อนบ้านหรือญาติที่อยู่ใกล้
มีเพื่อนบ้านที่ไว้ใจคอยติดต่อกันเป็นประจำ
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - 8 ขั้นตอนช่วยชีวิตจากหัวใจวาย (ภาพรวม)
01:30 - ขั้นตอนที่ 1-2: หยุดทำทุกอย่างและเคี้ยวแอสไพริน
03:45 - ขั้นตอนที่ 3-4: โทรหาความช่วยเหลือและเปิดประตู
05:20 - ขั้นตอนที่ 5-6: นั่งท่าที่ถูกต้องและส่งข้อความ
07:10 - ขั้นตอนที่ 7-8: เทคนิคหายใจและกระตุ้นหัวใจ
09:30 - 5 สัญญาณเตือนหัวใจวายที่ต้องรู้
12:45 - สัญญาณที่ 1-2: ความแน่นหน้าอกและอาการปวดแผ่
14:20 - สัญญาณที่ 3-5: เหนื่อยผิดปกติและอาการอื่นๆ
16:00 - ปัจจัยเสี่ยงและวิธีป้องกันหัวใจวาย
⚠️ คำเตือน: วิดีโอนี้เป็นเพียงข้อมูลเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการตรวจวินิจฉัยและรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการผิดปกติใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ทันที
ข้อมูลในวิดีโอนี้มาจากประสบการณ์ทางการแพทย์กว่า 35 ปี และแนวทางการรักษาตามมาตรฐานสากล แต่ทุกคนมีสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน จึงควรใช้ข้อมูลนี้ประกอบการตัดสินใจเท่านั้น
ดูแลสุขภาพให้ดี อย่าชะล่าใจ และอย่าลืมแชร์วิดีโอนี้ให้คนที่คุณรักเพื่อเป็นความรู้ที่อาจช่วยชีวิตพวกเขาได้วันหนึ่ง
───────
คุณเป็นผู้ชายวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุที่กังวลเรื่องสุขภาพหัวใจหรือไม่?
เคยรู้สึกว่าชีพจรเต้นไม่สม่ำเสมอ หรือกลัว “วูบ” กะทันหันจนเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตหรือเปล่า?

ที่นี่ “นายแพทย์ ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล” จะพาคุณเดินหน้าเรียนรู้วิธี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างเข้าใจง่าย
— ด้วยความรู้ทางการแพทย์อัปเดตจากงานวิจัยล่าสุด
— ภาษาชัดเจน ปราศจากศัพท์ซับซ้อน
— สูตรปฏิบัติที่คุณทำตามได้ทันที

เนื้อหาของเราเน้นไปที่ “ผู้ชายวัยกลางคนและสูงอายุ” ที่ต้องการปรับพฤติกรรม
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง หรือเคยดูแลแต่ยังหาทางลงตัวไม่ได้ ช่องนี้คือคำตอบ

✔️ เรียนรู้วิธีเลือกกิน ออกกำลังกาย และตรวจเช็กสุขภาพหัวใจอย่างถูกต้อง
✔️ ปรับไลฟ์สไตล์ให้ปลอดภัย ห่างไกลอาการวูบและอัมพาต
✔️ สร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน

อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไร้การดูแล!
กด “ติดตาม” เลยวันนี้ แล้วเริ่มเปลี่ยนชีวิตให้แข็งแรง ปลอดภัย หัวใจปลอดโรค!
✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลค์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันด้วยนะคะ ถ้าชอบวิดีโอ

🔔 กดติดตาม:    / @นายแพทย์ฐิติวัฒน์รุ่งสกุล