Road to Olympia 2025: 4 Weeks Out - Training with Andrei Deiu

Four weeks out from the Olympia, Andrei Deiu and I finally linked up in Miami for a full shoulder session and posing practice. Even on very low calories and tight weight limits, we focused on clean form, controlled intensity, and staying sharp this close to the stage. In this video you’ll see our full workout, the cues we use, the technique adjustments, and the honest moments athletes go through during prep — from digestion struggles to trying to conserve energy while still pushing for improvement.

After training, we walk through posing, physique checks, and the small details that make a big difference on show day. Prep isn’t glamorous, but every day is one day closer to the Olympia — and one day closer to that post-show gelato. Thanks for joining us on the journey, and keep your fingers crossed for both me and Andrei as we grind toward Vegas.

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Quattro settimane prima dell’Olympia, io e Andrei Deiu finalmente ci siamo incontrati a Miami per una sessione completa di spalle e pratica di posing. Anche con calorie molto basse e limiti di peso rigidi, ci siamo concentrati sulla pulizia del movimento, sull’intensità controllata e sul mantenere la massima precisione così vicino al palco. In questo video vedrai l’intero allenamento, i suggerimenti tecnici che utilizziamo, gli aggiustamenti sulla forma e i momenti sinceri che ogni atleta vive durante la preparazione — dalle difficoltà di digestione al tentativo di conservare energia pur continuando a migliorare.

Dopo l’allenamento passiamo al posing, ai controlli del fisico e a quei piccoli dettagli che fanno una grande differenza il giorno della gara. La prep non è affatto glamour, ma ogni giorno è un giorno in meno che ci separa dall’Olympia — e un giorno in meno che ci separa dal gelato del post-gara. Grazie per essere parte di questo percorso, e incrociate le dita per me e Andrei mentre continuiamo a spingere verso Las Vegas.

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