DÍA 17 | RETO 21 DÍAS | FLOW: Pilates Dinámico
Автор: Pilates con Alina
Загружено: 2025-11-19
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Día 17 del Reto 21 Días: FLOW — Pilates Dinámico 🔥✨
Seguimos en la Semana 3: FLOW — la semana donde el movimiento se siente, se explora y se disfruta.
Hoy toca una de mis clases favoritas: Pilates Dinámico, un entrenamiento lleno de fluidez, energía y juego que conecta técnica, control y un poquito de adrenalina.
Incluimos ejercicios clásicos que activan todo el cuerpo: roll like a ball, open leg rocker, balance, ritmo, core encendido… todo lo que a mí me encanta para cerrar mis clases presenciales.
Es una clase para dejarte llevar, reírte si pierdes el equilibrio, soltar el perfeccionismo y sentir cómo cada repetición te hace más fuerte y más libre.
💚 Semana 3: FLOW
El cuerpo encuentra su mejor versión cuando dejamos espacio al movimiento auténtico.
✨ Material: solo tu mat.
🗓️ El calendario completo del reto está en mi Instagram: @alinapilates_
Cuéntame en comentarios:
👉🏼 ¿Cuál de los ejercicios dinámicos te ha hecho sentir más “viva”: roll like a ball, open leg rocker o las transiciones?
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